yoga

Pozdrav Slunci (Súrja namaskár)

18. ledna 2018 v 14:12 | A
Krásný den! Rozhodla jsem se, že první článek, který na tento blog zveřejním, bude něco s jógou, protože jóga je začátek šťastného a kvalitního života. Dnes to bude konkrétně "Pozdrav Slunci", což je nejznámější a nejběžnější jógová sestava. Pozdrav Slunci je nejlepší dělat vždy, když se probudíte. Je to pár snadných ásan (cviků), které vám zaberou jen 10-15 minut a pak celý den se cítíte o dost líp. Cviky jsou tak též velmi dobré pro lidi, co mají nízký tlak a pro lidi, co se denně cítí unaveně. Existuje řada variant pozdravu slunce. Já vám sem přidám jednu pro začátečníky a po nějaké době jich budu přidávat ještě víc. Hlavně se soustřeďte na dýchání.

 
 

Reklama
Obrazy: Harumi Hironaka, Polly Nor, Robin Eisenberg